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简介（第2页）

我们沉溺于这些不对劲的事物。我们对此抱怨不已，因而也就使自己的关注点一直放在这些问题上。与流行的理论相反，抱怨并不能帮助你解决问题，反而会具象化我们遇到的挑战，让我们为自己的不作为找借口。

目前，整个世界都太关注事物的消极面。抱怨就像是笼罩在天空上的乌云，它令我们看不到阳光，找不到解决问题的光明和希望。

在你继续阅读本书之前，请允许我提醒你，阅读本书会让你注意到事物的消极面和生活中的抱怨。事实上，那种感觉就像是有人将你世界中抱怨的声音音量调大。然而，一旦你注意到了它们，你就可以自主决定是否要参与其中了。

在我小时候，身边几乎所有人都抽烟。我现在还清晰地记得，我到儿科医生那里检查哮喘时，老大夫卡索斯把听诊器放在我的胸口，喘息着说：“深呼吸。”他之所以喘息，是因为他总是在唇边叼着一根烟。

当年，大部分人（甚至包括治疗儿童哮喘的医生在内）都抽烟。所有人都抽烟，所有的东西都有烟味：人们的衣服、头发、口气、房屋、家具、汽车、办公室、电影院及许多其他地方。但是，因为我们对此习以为常，所以没人注意到那些烟味。现在，美国的公共场合几乎全部都禁止吸烟。如果这时你来到一个仍可以在任何公共场所随便吸烟的国度，你会注意到所有的地方都弥漫着一股刺鼻、有害的烟味。然而，就像几十年前的美国人一样，这些国家的人根本注意不到空气中的烟味。

在你训练自己不抱怨的过程中，你会开始注意到，人们（包括你自己）的处世态度及对事物的评论往往都很消极。其实，这种消极性是一直都存在的，只不过现在你可能第一次意识到它的存在。抱怨就像是烟味，它无时无刻不笼罩着你，只不过现在你才注意到它而已。

“牢骚和抱怨是没有灵魂、才智低下者的最明确的症状。”

——杰弗里勋爵（LordJeffrey）看所谓的“新闻”时，你会注意到我们是多么迷恋于消极的事物。

几年前，我应邀来到加拿大一个经济欠发达城市，对当地居民发表演讲。演讲当天，我与该市市长以及地方名流一起共进午餐，该市地方报纸的发行人也在场。席间，我们讨论了思考、说话积极乐观的重要性。之后，报纸发行人俯过身来，怯生生地偷偷跟我说：“威尔，我不得不承认，如果我们报纸的头条上写的是‘危机！’，那么这份报纸的销量会是那些头条上写有‘好消息！’的报纸的十倍。”

我让他不必对此心怀愧疚。人们选择购买哪份报纸跟他并没有什么关系。他以及其他媒体工作人员只是找到了一种迎合读者消极偏见的方法而已。我们就是想要知道那些不对的、不好的事情，并且是从好的出发点去刻意寻求这些不对、不好的消息。在书中我会对此详细阐释。

我认识一个人，他一天二十四小时都在收看美国有线电视新闻广播网（CNN）的节目。这可一点都没有夸张：他睡觉的时候都开着电视，在电视节目的喧嚣中睡去。而他也是我认识的所有人中最忧虑、最消极的人之一。

就我个人而言，许多年前我就决定不再收看、阅读或者收听所谓的“新闻”了。因为我们接收到的根本不是新闻。畅销书作家埃斯特·希克斯（EstherHicks）曾经说道，如果新闻能忠实反映每天发生的事件，那么一个三十分钟的新闻节目中，好消息应该能占到二十九分五十九秒，而坏消息只能够在一秒的时间内一闪而过。我们所谓的“新闻”，其实更应该说是“不好的新闻”。所以，我鼓励大家在追求不抱怨的旅途中不再收看、收听或阅读这些坏消息。

你不必担心自己会错过重要的事情。如果发生了某件大事，总归会有人告诉你的。一代巨星迈克尔·杰克逊（MichaelJackson）去世那天，我在坦桑尼亚的姆万扎市。我清早去献血的时候，血站负责人过来告诉我说杰克逊已经死了。即使我身处世界的另一个半球，都会有人跑来告诉我某些重要的事情；而那些不好的事情，人们更是会想方设法让你知道。

你应该把你的头脑想象成一个花园。在《结果的法则》（AsaManThinketh）一书中，詹姆斯·艾伦（JamesAllen）就此有过如下一番妙论：人的头脑就像是一个花园，你可以仔细呵护培育它，也可以任它自生自灭。不管你对它是细心呵护还是放任自流，花园里都一定会长点什么东西。如果不播下有益的种子，那么那些没用的种子就会在花园里生根发芽，并且生长出更多没用的东西。

消极的思想就像我们通过抱怨播撒在这个世界上的种子。它们会生根发芽，生出更多的消极因素。因此，你要保护、守卫自己的思想，让自己的思想免受消极观念以及所谓“新闻”的影响。并且，从现在开始，不要再做出抨击性的批评；相反，提些建设性的意见吧。

思想创造生活，语言表明思想。

消极的思想就像我们通过抱怨播撒在这个世界上的种子。它们会生根发芽，生出更多的消极因素。

世界正在觉醒，人们逐渐意识到还有另一种不同的、全新的存在方式和生存层面。而这种改变的第一步就是不再抱怨，不再把精力耗费在喋喋不休地谈论那些错误的事情上。

思想创造生活，语言表明思想。如果你从本书中得不到其他的帮助，那请至少记住这句话，它能改变你的生活。

每时每刻，你都在用你最关注的想法创造着自己的生活。

你可能已经观看过朗达·拜恩（RhondaByrne）的大片《秘密》（TheSecret）或者阅读过同名畅销书。其中，所谓的秘密就是：我们的想法决定我们的行为，我们自己的世界反映我们的想法并据此进行改变。

《秘密》一书引发了世界各地人们的共鸣。在我看来，这一理论更像是对哲学家厄尔·南丁格尔（EarlNightingale）的理论的现代版复述。1956年，南丁格尔发表了一段名为“最奇妙的秘密”（TheStrangestSecret）的录音，其中他说道，在拿破仑·希尔（NapoleonHill）《思考致富》（ThinkandGrowRich）一书的启发下，他写出了《最奇妙的秘密》一书。而希尔本人则是受到了安德鲁·卡内基（AndrewCarnegie）、亨利·福特（HenryFord）等人的启发。所以说，拜恩的理念可一点都不新鲜。尽管现在这一理念受到世界各地人们的广泛认同，但其实，千百年来，千百位伟大的哲学家和心灵导师都曾经告诉过我们这个“秘密”：“照你的信心，给你成全了。”

——耶稣，《马太福音》8∶13

“宇宙即变化；我们的人生由我们的想法创造。”

——罗马皇帝奥勒留（MarcusAurelius）“诸法皆以心前导，心是主宰，诸法唯心造。”

——佛教箴言

“改变想法就能改变世界。”

——心理学家皮尔（NormanVincentPeale）“你是今天的思想所造就的模样，也将被明天的思想牵引着向前走。”

——作家詹姆斯·艾伦

“我们会成为自己想象、思考的东西。”

——哲学家厄尔·南丁格尔

“道德文化的最高层次，就是当我们察觉自己应该控制思想之时。”

——达尔文（CharlesDarwin）

“为什么我们就是命运的主人、灵魂的统帅呢？因为我们有控制自己思想的力量。”

——孟塔培（AlfredA.Montapert）所言决定所行。我们的话表明我们的想法，我们的想法又创造了我们的生活。如果你愿意改变自己的话语，那么你的生活也会随之发生变化。

人的积极、消极程度各不相同。我曾经与世界各地千百万人交谈过，但是从来没有人过来跟我说：“我绝对是你见过的最消极的人。”事实上，人们好像有个盲点，格外容易忽视自己的消极或悲观的情绪、言行。别人能够觉察到他们言语中的悲观成分，但是他们自己觉察不到。他们可能经常发牢骚——在完成二十一天不抱怨的挑战之前，我也是其中一员——但是大部分人（包括我自己）认为自己积极、向上、乐观、乐天。

所言决定所行。

想要有意识地改变我们的生活，很重要的一点是学会控制我们的大脑。你手腕上戴着不抱怨的手环，但这并不是让你将此作为一个标志，告诉别人你支持不抱怨这一生活理念。相反，如果利用得当，这只手环能够帮助你意识到自己何时抱怨、多么经常抱怨，并且帮助你不再抱怨。

不抱怨练习的过程中，当你一次又一次把手环从一只手腕移到另一只手腕，你会开始注意到自己的言语内容。如此一来，你也就开始意识到自己的所思所想。这只小小的紫色手环设了一个陷阱，专门捕捉你的负面情绪，并在适当的时候帮助你永久释放这种负面情绪。

坚持完成二十一天练习、不再抱怨的人们，他们生活的方方面面都得到了极大的改善：身体更健康、关系更圆满、事业更成功、内心更加平静喜乐……听起来很棒吧？这些不但可能发生，而且很有希望实现。有意识地去重新设定心灵的硬盘并不容易，但你可以现在就开始。而且用不了多久（反正时间无论如何都会过去），你就能拥有自己一直以来梦寐以求的人生。

“滴水穿石。”

——中国箴言

你可以登录我们的网站：AComplaintFreeWorld，订购一只不抱怨紫手环。手环的使用方法如下：1.?将手环戴在一只手腕上。从此刻起，你就开始了连续二十一天不抱怨旅程的第一天。

2.?当你发现自己正在抱怨、批评、讲闲话或者讽刺别人时，就把手环移到另一只手上，重新开始。此时，你重新回到二十一天旅程的第一天。

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